日常补血的食物有哪些
发布时间：2024-10-30 18:16:38 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论由于女性朋友们每个月的生理周期都会流失很多血液，因此会有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的状况。下面就由小编为大家介绍日常补血的食物有哪些！贫血了到底哪些食物能吃哪些不能吃呢？其实补血的食物有挺多
。
贫血了到底哪些食物能吃哪些不能吃呢？其实补血的日常食物有挺多的！下面我们就缺铁性贫血推荐几样日常的补血补血食物：
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是日常有名的补血食物，菠菜内含有丰富的补血铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是日常补血蔬菜中的重要食物。
金针菜：金针菜含铁数量最大，补血比大家熟悉的日常菠菜高了20倍，铁质含量丰富。补血
龙眼肉：龙眼肉除了含丰富的日常铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、补血蔗糖等。日常
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，黑豆也可以生血。
发菜：发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
女性朋友们需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。还有，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
相关文章
雪松精油的使用方法 雪松精油的功效雪松精油的功效从古至今，人们就知道雪松的奇妙效果，在东方，人们就用雪松来治淋病；而在北美洲雪松用于治支气管炎、肺结核和皮肤疾病。近年来，随着精油的盛行，雪松精油以其木2024-10-30
什么是婴儿尿布疹尿布疹是婴儿中最常见的皮肤问题，它是婴儿臀部的一种炎症。表现为臀红、皮肤上有红色斑点状疹子，甚至溃烂流水，孩子爱哭闹，表现不安、烦躁、睡不踏实。尿布疹是由于尿布被粪便、尿液污染后分解产2024-10-30
新生儿颅骨凹陷的原因新生儿的颅骨是比较柔软的，一般导致新生儿颅骨凹陷的原因有两种，一种是先天性的，一种是外力导致的新生儿颅骨凹陷。首先，我们来了解一下颅骨和颅骨凹陷。颅骨skull）位于脊柱上方，由22024-10-30
盘点宝宝臀部护理常见错误做法1、不勤换洗尿布：妈妈没有及时换尿布。特别是夜间不换尿布，用一次性尿不湿一夜到天亮，长时间不换尿布，尿液对臀部皮肤引起刺激可是产生尿布疹的重要原因。而且很易滋生细菌，造成皮2024-10-30
香薰灯用什么精油好？香薰灯的作用香薰灯的作用现在走进新的环境，有了香薰灯的存在，便会感受到阵阵香气的扑鼻而来，带走了一身的疲惫，使得人全身心在这温柔的氛围中得到了完全的放松。香薰灯发展迅速，当前主要有2024-10-30
据统计，在医学发达的今天，肺炎作为儿科常见病之一，每年仍可导致约140万儿童死亡(其中99%的死亡发生在发展中国家)，是儿童的第一杀手。小儿肺炎延误病情可能会导致死亡孩子又感冒了，还伴有咳嗽，为了一些2024-10-30
最新评论