女性月经期间，大姨饮食非常关键。妈吃哪些应该多吃，大姨哪些应该少吃，妈吃你知道吗？

经期最好多吃的大姨食物

经期内应多吃葱白、木耳、妈吃花生、大姨核桃、妈吃大枣、大姨桂圆、妈吃玫瑰花。大姨专家表示，妈吃若在经期内，大姨不小心吃了冰冷的妈吃食物，或是大姨忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。专家指出，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

经期不宜多吃的食物

专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

但专家表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过分担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。在这里，吃多少可能成为另一个问题。