想永远拥有20岁女子的醒样身材与年轻容貌真的是一个神话？其实只要是正确的饮食，搭配正确的吃让持岁材运动习惯你也能永远拥有苗条身段。

1、少女清晨醒来时多吃食物 这是妙身更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。

早餐在饮食计划中，醒样起着决定性的吃让持岁材作用。人处于睡眠状态时，少女新陈代谢的妙身速度会达到最低。

随着清晨的醒样苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。吃让持岁材 醒来后越快吃早餐，少女新陈代谢的妙身速度就提高地越快。

如果你是醒样个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，吃让持岁材运动后再吃早餐。少女

茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2、来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3、和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。