孕妇喝什么汤有营养

发布时间：2025-04-03 18:05:43 来源：快猫网 作者：百科

南瓜鲫鱼汤

南瓜富含糖类、孕妇营养演粉、孕妇营养蛋白质、孕妇营养脂肪、钙、磷、纤维、胡萝卜素和各种维生素。中医认为它性温味甘，能润肺益气、润肠化痰、降脂减肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜热，认为其维生素A含量胜过绿色蔬菜，有减肥及降脂功效，不仅适合减肥人食用，还是许多少女、少妇的最佳美容食品。配鲫鱼煲出来的汤，营养丰富、健脾开胃，不但老少男女皆宜，且孕妇常饮有益。

材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、无花果3个、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。

做法：

1、各物分别洗净。南瓜切块；南北杏、无花果稍浸泡；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。

2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗水)，武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可

还有一些其他的比如说红枣莲子汤，这个也是很好的补品，能够帮助养心补脾，对孕妇来说效果也非常的不错。还有的比如说牛骨汤，这个里面含有很丰富的钙，对胎儿很有帮助，而怀孕后期的时候胎儿的成长正是需要钙，多喝这个也很有好处。

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