挑选圣女果要注意以下几点：

颜色；真正甜爽的选圣圣女果是深红色的，因为光照和水分都比较的女果充足。大家挑选的何挑时候颜色越深的越甜。浅颜色的选圣是不怎么甜的小柿子。

硬度；不象其他水果那样软乎的女果是成熟的表现，只要是何挑深红色的就是熟了的，硬度是选圣越硬越好的，咬上一口，女果嘴里充满了柿子汁，何挑营养丰富.每天食用一个柿子对女性朋友是选圣很好的，小柿子同样有这种效果，女果对皮肤的新陈代谢增加脸部红润也是不错的。

新鲜;这种水果柿子的新鲜其实很难判断，都是红红的。但刚倒出来的新鲜柿子都是有叶子的，绿色的那种，大家可以依照绿叶子来选择。还有色泽饱满也是新鲜的表现。

外皮；水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就会出现划破，裂口，等现象。所以大家挑选的时候要小心力度外加仔细挑选。果皮首选光溜的没有斑点的，这种的柿子一般都是很甜的。

水分；挑选水果的过程当中，总是不能忘记这个步骤的，没有水分的水果就不叫水果了，大家仔细挑选，感觉很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收里面的营养成分，而干瘪了的水果里面的水分也会少些。

想要身体健康我们一定要多吃新鲜和营养的食物，通过对什么样的圣女好的一些介绍，我们在购买的时候就能够遇到更新鲜和美味的食物了，另外我们平时要多吃一些不同的食物，才能获取到更多的营养。