人在30岁以后，女人女人的何保子宫就出现了下降的趋势，会逐渐的养宫衰退，子宫是女人女性重要的性器官，同时也是何保胎儿发育的场所，所以保养子宫，养宫是女人每个女性的必修课，那么在日常生活当中，何保职工要注意细节，养宫不同的女人年龄阶段，不同的何保时期，可以自动的养宫保养方法以及不同的，女人三十如何保养子宫呢？

【妊娠期】

1、女人做好产前检查

当卵子与精子相遇，何保子宫也迎来了最辉煌的养宫使命之一--妊娠与分娩。在孕期前三个月和后三个月，应避免性交，否则损伤的不只是子宫，还有小宝宝。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。

一旦有阴道流液或出血等异常情况，要随时到医院检查和处理。畸胎和多胎容易发生难产，所以，即便没有异常情况出现，定期做产前检查也是非常必要的。

2、产后要防子宫脱垂

怀胎十月，宝宝呱呱坠地，子宫要恢复到产前状态，不仅需要时间，更需要女性的主动保护。科学坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼，这些都是对产妇有益的措施。

提倡母乳喂养，因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩，帮助盆腔各韧带复原，避免日后发生子宫脱垂等后遗症。

【更年期】预防肿瘤

45～55岁，女性正处于更年期，子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。

随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。

专家提醒：子宫是孕育新生命的摇篮，在不同的时期需要特别的呵护，如果出现有异常情况，一定要及时到医院检查并处理，防治给身体带来极大伤害。

女人三十如何保养子宫呢？以上我已经作出了详细的解答，子宫的保养方法是多种多样的，不仅局限于以上的方法，当然日常的饮食习惯也是一种很好的方式。很多的食疗方法也是比较受欢迎的，呵护子宫要从饮食开始，希望各位女性朋友们能够引起足够的重视。