很多女性在怀孕期间会变得跟原来的孕妇饮食习惯大不一样，很多孕妇怀孕之后变得特别爱吃零食了，适宜嘴里面总是零食咀嚼着东西，但是孕妇有些东西对人体是有害的，特别是适宜孕妇，吃的零食东西都是非常讲究的，所以我们需要掌握哪些零食可以多吃，孕妇哪些零食不可以多吃，适宜那么想咨询一下孕妇适宜吃什么零食呢？

女性怀孕期间总是零食很喜欢吃些零食，由于孕妇身体的孕妇特殊情况，专家也提倡准妈妈采用少食多餐的适宜方式进食。细心周到的零食丈夫最好为妻子准备一些营养含量丰富且有助于胎儿生长发育的零食，放在随手可以拿到的孕妇地方。

最好的适宜零食就是水果。新鲜的零食水果能够有效补充孕妇身体缺失的维生素和矿物质，对母亲和胎儿都非常有帮助。坚果也是不错的选择，往往能够及时补充身体所需的各种微量元素，并且有效促进胎儿的大脑发育。在市场上选购那些半成品以及袋装小食品的时候，准爸爸一定要注意检查产品是否含有添加剂，女性怀孕期间的零食最好还是以纯天然、无污染的有机食品为主。

当然即便是零食，准爸爸也要对妻子的食量做些限制，特别是不能把水果当正餐吃。零食所起到的作用更倾向于营养的查漏补缺，因此女性怀孕期间不要单纯依靠零食来维持身体的营养供给，还是应该以三餐为主，并积极保持三餐的规律。

首先，存储的零食一定不能是垃圾食品哦，什么薯片啊之类的。一定要有营养。坚果类的就比较好。

其次，要多喝水，不要喝浓茶和饮料哦。多喝水和吃水果，绿色蔬菜。

最后，不能只吃零食不吃饭，不然宝宝营养跟不上滴。

其实孕妇可以吃的零食是非常多的，比如大枣核桃就可以多吃一点，这样还可以补充身体的气血，核桃还可以补充胎儿的脑补神经发育的，水果也是非常好的零食，可以大量的补充维生素，但是不管哪种零食都要注意选择不要吃有色素成分，添加剂的食品，多吃些有益宝宝健康的食物吧。