羊血的营养价值
大家平时可能经常吃猪血,羊血养而羊血却不经常吃,羊血养其实羊血更有营养。羊血养虽然羊血的羊血养主要成分是水,但其营养还是羊血养不可忽视的。羊血里面主要含有各种蛋白质、羊血养磷、羊血养钙、羊血养胆固醇。羊血养蛋白质包括血红蛋白、羊血养血清白蛋白和血清球蛋白等。羊血养这些营养物质是羊血养人体正常运作所需要的物质。
羊血大家一般都喜欢蒸着吃,羊血养这样即简单方便营养还不流失,羊血养是羊血养最好的选择。现在已经有越来越多的人都喜欢吃羊血了,人们也了解了羊血的营养,下面来看看蒸羊血的营养和具体做法吧!
羊血营养素含量营养素含量碳水化合物(克)6.90 脂肪(克)0.20 钙(毫克)22.00 硫胺素(毫克)0.04 硒(微克)15.68 锰(毫克)0.01 胆固醇(毫克)92.00 铜(毫克)0.02 蛋白质(克)6.80 镁(毫克)2.00 核黄素(毫克)0.09 铁(毫克)18.30 钾(毫克)6.00 磷(毫克)7.00 钠(毫克)443.40 烟酸(毫克)0.20 锌(毫克)0.67。
下面我们来看看养血的一种家常做法。
肉末蒸羊血
主料:羊血一快 辅料:香菜、肉末、榨菜、
调料:盐、鸡精、葱、姜、胡椒粉、香油、食用油
做法:
1、 葱、姜切成丝
2、 羊血切成厚片,摆在盘中,加入盐、香油、清水;
3、将肉末放入榨菜中,加入盐、鸡精、胡椒粉拌匀,放在切好的羊血上加入海米、葱、姜丝上笼蒸5分钟;
4、 取出蒸好的羊血,再撒上葱、姜丝;
5、 坐锅点火倒油,待油热后淋在羊血上即可锅中加入食用油烧热,加入花椒、干辣椒煸炒,倒在羊血豆腐上即可。
经常吃羊血可以帮助我们预防和治疗缺铁性贫血,对于有这类疾病的人群可以多吃一点。刚生完孩子的产妇也可以吃点羊血,用来补血治疗产后虚弱是非常有好处的。羊血还有止血解毒的作用,好处是非常多的。所以在日常生活中我们多吃点羊血。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 皮革油边油(LV也逃不掉的边油融化)
- 男性该以什么的睡姿 睡觉才健康
- 3大因素导致男人脱发 防脱发要控制饮食
- 日常小动作 能让男人更“挺”
- 皮扁豆(这些品种的无架地豆角,种植简单省事,还能多茬采收)
- 男人如何“养”出活力精子
- 老年人科学保护牙齿 切莫陷入护牙健齿的错误观念
- 中老年补钙 老年人补钙的误区有哪些
- 迷迭香精油的功效与使用方法
- 老年人适当进行娱乐活动 更加有助老年人身心健康
- 男人小心 10大隐形杀手威胁着你
- 秋季男性保健做好三防
- 旧衣服总是出现各种问题 教你旧衣巧变新
- 患前列腺癌11个危险因素
- 生活小细节让老年人更健康
- 男人肾好不好 看小便就知
- 清洗塑料制品的诀窍
- 老人吃不下饭的原因 老年人食欲不好五个方法来应对
- 退休后运动要注意的4个要点 10种运动方式来锻炼
- 街边老花镜别随便买!
- 搜索
-