孕妇保健需注意 待产谨慎热水澡

产前泡澡可镇痛孕妇洗澡宜淋浴

专家指出，孕妇意待孕妇在待产过程中泡浴缸在一定程度上的保健确可以缓解疼痛，这是需注因为分娩池温热的水可使肌肉放松;水的浮力还可提高和增加会阴部和软产道的弹性，降低会阴切开率，产谨减轻会阴裂伤程度;适宜的慎热水澡水温还可以阻断或减少疼痛信号向大脑传递，使大脑产生的孕妇意待痛感下降;水中还便于孕妇休息和翻身，可以减少孕妇在分娩过程中的保健阵痛。

那么，需注怀孕时是产谨否也可以在家中泡澡呢­专家说，准妈妈在怀孕的慎热水澡前三个月是绝对禁止泡热水澡的。在怀孕中、孕妇意待后期泡热水澡，保健应视个人体质而定，需注最好还是产谨淋浴。

水中分娩：优势和风险并存

谈到产前泡澡，慎热水澡很多准妈妈就关心起水中分娩的问题。据了解，水中分娩的确存在很多优势，如产妇产伤少，对盆底组织有明显的保护作用，减少了孕妇的会阴侧切率。水中分娩自由舒适，对产妇有镇静、安抚作用。水中分娩可缩短产程，并有利于新生儿适应环境。水中分娩的时间较短，能减少对母亲的伤害和婴儿缺氧的危险。对于正常的低危孕妇，在有经验的助产士帮助下，水中分娩是安全的。

但是，并不是所有的产妇就都能水中分娩。专家介绍，胎儿最好中等大小，重量应该控制在3公斤左右;产妇年龄在20至35岁;身患疾病或有流产史的产妇不太适宜。另外，水中分娩也存在一定的风险，如婴儿呼吸问题、细菌感染问题等。

产前缓解阵痛专家教您三招

深呼吸法：每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。

屏气法：在宫口开全子宫收缩引起排便感时，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。

按摩下腹部和压迫腰部：当宫缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。