目标：老年人要不服老，老年老有所为，人保就要有远大的持及生活目标。但不能将目标超出自己能力范围。调节应树立长寿的心理信心，一步一步地实现目标。平衡

奉献：在生活中要乐于助人，有利助人为乐可证明自我存在的身心价值，不要处处与人竞争，健康与人相处应以“和为贵”。老年

期望：对子女及他人不要期望过高，人保否则失望也会越多。持及时刻牢记“知足者常乐，调节能忍者自安”的心理名言。

沟通：遇烦恼的平衡事应找家人及亲朋好友倾述。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。

自控：平衡心理的关键在于自控能力。遇事应冷静，三思而后行。不生气、不上火是保持心理平衡及健康长寿的法宝。

放松：培养有益身心健康的兴趣爱好。如参加一些文体活动，可使心情自然舒畅。“放松”的心态对老年人长寿也十分有益。