孕妇空腹喝牛奶好吗 准妈妈们一定要知道

发布时间：2025-04-04 04:11:43 来源：快猫网 作者：知识

1.空腹喝牛奶不好！孕妇影响营养的空腹全面吸收。由于水在牛奶中占较大比重，喝牛空腹喝较多的奶好牛奶，稀释了胃液，准妈不利于食物的妈们消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，定知道牛奶在胃肠通过很快，孕妇存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。

2.可能出现腹痛、腹泻等症状。因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

小贴士：无论是孕妇还是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，记得配上面包等主食哦~

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