内容摘要：最近很多人在秋季因为天气比较干燥的情况，忽略了对于自己饮食的把握，导致自身肠胃出现了很严重的情况，在秋季我们应该日长多吃一些水分比较多的水果，可以有效地帮助我们达到滋润肠胃的效果缓解自身出现的肠胃痉挛

最近很多人在秋季因为天气比较干燥的秋季情况，忽略了对于自己饮食的养胃把握，导致自身肠胃出现了很严重的食谱情况，在秋季我们应该日长多吃一些水分比较多的秋季水果，可以有效地帮助我们达到滋润肠胃的养胃效果缓解自身出现的肠胃痉挛的问题，来熟悉一下秋季养胃食谱吧。食谱

紫菜南瓜汤：老南瓜100克，秋季紫菜10克，养胃虾皮20克，食谱鸡蛋1枚，秋季酱油、养胃猪油、食谱黄酒、秋季醋、养胃味精、食谱香油各适量。

做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。

注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

大家都可以根据以上介绍的秋季养胃食谱来帮助自己达到一个养胃的效果，多吃一些山楂，效果非常不错，山楂具有非常不错的开胃效果，也可以多喝一些小米粥，小米粥可以帮助我们达到暖胃的效果，都是一些非常不错的选择。