产妇是否可以吃香蕉呢

发布时间：2025-04-03 17:46:49 来源：快猫网 作者：百科

1、产妇吃香孕妇需要营养，产妇吃香保证胎儿的产妇吃香生长，因此孕妇的产妇吃香食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的产妇吃香恶心、呕吐，产妇吃香可采取少量多餐，产妇吃香饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。

6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。

7、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。

8、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。

孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

产妇是否可以吃香蕉呢？产妇是可以吃香蕉的，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。哺乳期可以吃以下的一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食来补充营养。

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