多喝水多小便有什么好处啊
作者:焦点 来源:百科 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 00:16:10 评论数:
很多人往往在口渴时才想起喝水，水多而且往往是小便大口吞咽，这种做法也是好处不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，多喝容易引起打嗝或是水多腹胀，因此最好先将水含在口中，小便再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
通过上述的介绍，我们知道了多喝水多小便有什么好处，水是一种我们每天都离不开的物质，在平时的时候喝水也要讲究方法，有的时候喝水太多了反而对身体没有好处，这是在平时的时候需要注意的，另外也要注意自己的生活习惯。