女人怎么保养卵巢和子宫呢

发布时间：2025-04-04 04:44:51 来源：快猫网 作者：时尚

平躺抬腿式

平躺，和宫抬起骨盆，女人双手托起腰部。保养缓慢抬起右腿，卵巢小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。能加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，锻炼专注力。

梨式

双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持好平衡。能为子宫增添新鲜血液，净化子宫、骨盆，缓解下半身的紧张和压力，消除腿部水肿。

八字排毒式

平躺，缓慢将双腿上举90度，双手抓住脚跟，将两腿分开到最大极限，缓慢抬头向前看，体位保持20秒钟。能强力刺激骨盆、子宫，增强这个区域的柔软度，疏通这个区域的经络，按摩脏腑。

上升式

盘腿，双手合十在胸前。吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上。能增强腹部的呼吸，通过呼吸带动子宫内膜的运动，安抚身体。

以上就是女人怎么保养卵巢和子宫的一系列方法，通过运动的方式是一种很好的方法，可能很多人会采用保健药物的方法，那么药物总是会给我们带来一些副作用，所以还是建议大家不要乱投医乱用药，适当的锻炼就可以增强身体的健康，何乐而不为呢！

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