别给宝宝吃的五种零食类型 宝宝的饮食原则

发布时间：2025-04-04 04:19:02 来源：快猫网 作者：探索

别给宝宝吃的饮食原则零食类型：

小水果

圣女果，葡萄等这些水果个头比较小，别给宝宝宝孩子们在吃的种零时候要特别注意不能囫囵吞枣，不然很容易噎着。食类所以在食用这类水果的型宝时候也要切成小块，千万不要怕麻烦。饮食原则

粘性大的食物

年糕、汤圆、元宵、软面包等粘性很大，不易咀嚼消化，整个吞下还很容易噎着，所以一般来讲是不建议给孩子吃这类食物。

果冻

要知道果冻就是在众多噎死孩子新闻中的高频出现的主角，在宝宝还小的时候，家长们可以把果冻这类胶状食物直接拉进黑名单，果冻里不仅含有各种添加剂，因其凝胶状也特别容易堵塞气管，况且果冻的包装纸上都写有三岁小孩不能单独食用。如果迫不得已，一定要吃，那么就将果冻切成小丁慢慢喂食。

糖果

糖果因其诱人的外观和甜甜的味道特别受小孩子们的喜爱，但是家长们要注意的是，无论是硬糖还是软糖，都很容易被吸入气管，特别是橡皮糖，因为橡皮糖过韧不易嚼，容易噎住呼吸道，所以也要尽量少给孩子食用，在孩子食用糖果时最好也要在一旁看着。

坚果

不要让宝宝食用花生、腰果、无花果、瓜子等等这些坚果类食物，因为孩子可能不会咀嚼，还没咀嚼好就把食物吞下去，这样就很容易卡进气管。一旦不慎进入气管，是会导致窒息的。因此如果孩子想吃这类坚果，那么最好碾碎后再给他们食用。

宝宝可经常食用的零食

营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品、饮料。这些食物既可以为宝宝提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素c、维生素E、维生素A等宝宝必须的营养素，又可以避免摄取过量的脂肪、糖和盐分，这些零食属于有益健康的零食。

各种奶制品（如酸奶、婴幼儿牛奶．奶酪等）含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证宝宝每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可在早上和睡前食用。

果蔬类零食含有多种维生素和矿物质，可以促进宝宝的生长发育和达到营养平衡的目的。

无糖或低糖燕麦片、全麦面包、饼干和煮玉米等谷类零食：水煮蛋：花生米、核桃仁、瓜子、杏仁等坚果类零食：蒸、煮、烤制的薯类零食。适当食用的零食营养素含量相对丰富，但是却含有一定脂肪、添加糖或盐等的食品、饮料。每周食用最好不超过一次。

蛋糕、面包等含蛋白质、脂肪、糖等，宝宝可作为下午加餐，以补充热量，但不能作为主食随意食用，尤其不能在餐前食用。

山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化、促进食欲。

山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，添加了适量的糖，但有一定的营养价值，可以少量食用。

宝宝的饮食原则有哪些：

丰富的食物，丰富的口味

大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

拒绝甜饮料

儿童时期的肥胖似乎不能归罪于任何一种食物的效应，但专家们严肃地指出：那些五颜六色的无比诱人的甜甜的碳酸饮料，其实正在冲击着孩子的生活，这就是最大的问题所在。所以，父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于6岁以下的孩子，可以每天给他们喝110～170克鲜果汁，6岁以上可以每天喝340克。为了冲淡其中的热量，你也可以把鲜果汁中加上水。当然，最好的解渴饮品其实还是白开水。

吃东西要有规律

孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩儿的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量（或适量）给孩子吃东西。

人们经常会说，养育孩子并不是那么简单的事情，因此，如果你想要让自己的孩子更加的健康的话，我们就要讲究科学的喂养方法，这么好的方法，希望给予你最好的帮助，宝宝的饮食原则有哪些，上面介绍了这几点，我们要按照规律来进行。

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