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我们日常饮食的红豆种类是我很多品种，合理搭配好饮食能让我们的营养身体变得更加的健康，其中豆沙包就是红豆很多人都喜欢吃的一种面食，它无论是营养作为早餐还是作为平时的主食都是非常好的选择，但是红豆我们都知道红豆具有消除水肿和利尿减肥的作用，但是营养很多人总是认为红豆制作成红豆沙之后营养价值会发生改变，下面一起了解一下红豆沙的红豆营养有哪些。

红豆沙的营养营养有哪些

健脾益肾、固精益气、红豆强健筋骨、营养增强体力。红豆

预防便秘米 消除水肿 健脾利胃 增强机体免疫功能 催乳汁

防癌抗癌 降血压 强心安神 滋养补虚、营养止遗涩精

润燥清热 安神美容 增加免疫力 滋补益气

豆沙是红豆主要的馅料之一，很多美味的营养食品都会用到，例如月饼、红豆元宵、粽子、包子等。

豆沙的制作工艺繁杂，可以选择市场上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可调出不同风味的豆沙馅料。

1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆沙食疗作用：

甘酸、平、无毒、归经、入心、小肠、肾、膀胱；

有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效；

主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通；外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。

红豆沙的营养价值有哪些我们了解以后，我们知道红豆沙有很好的消水肿和减肥的作用，但是想要更好地达到减肥效果在制作红豆沙的时候尽量少放糖，并且我们平时在生活中奶水不足也可以用红豆搭配红枣等进行煲汤，能够起到很好的催乳作用。