一岁宝宝补锌的方法

发布时间：2025-04-04 04:11:58 来源：快猫网 作者：时尚

日常生活中最好的岁宝补锌办法是通过食物补锌。据测定，宝补动物性食物中含锌较丰富(3～5毫克/100克)，岁宝而且吸收率高达50%左右。宝补植物性食物中含锌不多(1毫克/100克)而且吸收率仅10%～20%。岁宝由此可见，宝补要防止缺锌，岁宝应鼓励孩子多吃瘦肉、宝补猪肝、岁宝蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。 同时专家介绍，盲目补锌对孩子有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。

如何给孩子补锌：

1、 食补

这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。

每百克食物的含锌量约为：

猪瘦肉3.8克;

猪肝4毫克;

鸡肝5毫克;

蛋黄3.4毫克;

海带3.2毫克;

鱼虾8毫克。

2、 药补

如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。

硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。

葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。

锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。

食补特别是药补，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：

1、 注意补锌的季节性：

夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

2、 谨防药物干扰：

不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、 食品要精细：

韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

4、 莫忘补充钙与铁：

最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

看了以上的说法，我们年轻没有经验的妈妈们是不是受益匪浅啊，一岁的宝宝还是很弱的，身体的机能还没有发育完全，不能盲目的进行补锌，最好是在食物的方面进行这样比较的健康而且有用处，宝宝还小做好避免药物的干扰，这样对宝宝是非常不好的，希望以上的建议能帮助到年轻的妈妈。

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