女人应该怎样保养子宫呢

发布时间：2025-04-04 12:40:01 来源：快猫网 作者：综合

一、应该样保养宫快走30分钟，女人改善子宫血液循环。应该样保养宫

每天快步走30分钟，女人子宫血液循环速度可提高10%。应该样保养宫

二、女人每周游泳一次，提高宫缩能力。

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”。

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕。

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。

女人应该怎样保养子宫？以上已经作出了详细的解答，现在越来越多的妇科病成了威胁女人身体健康的重要疾病，那么为了自己的身体健康，建议大家多吃一些有关于保养子宫的食物，比如红枣，桂圆等等。也可以适当的做一些运动。

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