长时间坐着淋巴回流会受到阻碍，产后体内毒素容易堆积在臀部，收腹形成臀部过大。提臀通过穴位按摩可以有效地加快脂肪代谢，产后还你紧实的收腹美臀。
按摩主穴
1 按揉腰眼穴 消除腰臀部赘肉
位置：第4腰椎棘突下，提臀旁开3.5寸。产后
按摩方法：取坐位或立位，收腹握拳，提臀用双手中指掌指关节突起部按揉腰眼穴，揉至局部有热感为佳。
功效：消除腰臀部赘肉。
2 揉擦八髎穴 促进腰臀部气血循环
位置：在骶椎上，分为上、次、中和下，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八穴”。
按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟。
功效：促进腰臀部气血循环，消除多余脂肪。
3 按揉环跳穴 消除腰臀部肥胖
按摩方法：取坐位，用大拇指指峰用力按揉居穴，指力逐步加重，持续2～3分钟。
功效：可疏通胆经之气血，消除腰臀部肥胖。
4 按揉承扶穴 防止臀部下垂
位置：在大腿后面，臀下横纹的中点。
按摩方法：取立位，食、中、无名三指按于承扶穴，由内向外弹拨2分钟左右，以局部有酸胀感为度。
功效：防止臀部下垂。
产后收腹提臀的方法需要我们的孕妇妈妈们引起高度重视，才能够当我们出现了类似的问题更好的摆脱身材的困扰，更好的提升自己的外部形象，使自己的外部形象像以前一样，不至于给我们的身体带来太大的影响，效果不错。