孕妇睡眠不好多梦怎么办
[焦点] 时间：2024-10-31 00:14:49 来源：快猫网 作者：百科 点击：143次
1、多梦可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的孕妇姿势，有助入眠。睡眠
2、不好办睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。
3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。
5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
睡眠情况不好的话注意调节身体，各个方面都要注意。比如睡觉之前不要吃很难消化的食物，还有一些油腻的食物也不要吃，像是咖啡或是茶这样能够醒神的就更不能喝了。如果要助眠的话可以在睡前喝一点蜂蜜牛奶，不过要在睡前的几个小时前喝比较好。
(责任编辑：时尚)
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