1多摄取瓜果 中医认为，便秘办儿童便秘的请问原因在于其体质燥热。因此，小孩便秘的便秘办孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、请问香瓜、小孩哈密瓜等，便秘办以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

2、适当运动 平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。 支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种

3、巧妙补充纤维质 如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便.

小孩子不好一次吃太多，这样对身体不好，而且他们还在成长，所以胃特别小，最好的方式就是少吃多餐，当他饿的时候就给他吃，但是不可以吃多了。平时坚持健康的饮食就能有效预防小孩子便秘的情况，而且多喝水对孩子也很有好处。

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