发布时间:2024-10-31 00:12:46 来源:快猫网 作者:焦点
您好!具体的冠心方法如下:
1限制脂肪。脂肪的食疗摄入应限制在总热量的30%以下,以植物脂肪为主。冠心适当的食疗吃些瘦肉、家禽、冠心鱼类。食疗多吃海鱼有益于冠心病的冠心防治。膳食中应控制胆固醇的摄入,胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克,当患有冠心病时,应控制鸡蛋的摄入,应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。不可一日吃数个鸡蛋。要限制动物的内脏、脑等。
2适量的蛋白质。蛋白质是维持心脏必需的营养物质,能够增强抵抗力,但摄入过多的蛋白质对冠心病不利。因蛋白质不易消化,能够加快新陈代谢,增加心脏的负担。有学者观察,过多的摄入动物蛋白,反而会增加冠心病的发病率。所以蛋白质应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜,应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品,对防治冠心病有利。
3要多吃一些保护性食品。如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。研究人员发现大蒜和洋葱含有精油,这是防治动脉粥样硬化的有效成份。精油是一种含硫化合物的混合物,主要是烯丙基二硫化物和二烯丙二硫化物。如果按每公斤体重1克的标准吃生大蒜,或者每公斤体重2克的标准吃生洋葱,就可以起到预防冠心病的作用。
除了上面的,我建议您平常的时候,吃的东西一定要清淡,然后,喝茶对治疗冠心病也有作用,用枸杞子泡水喝就是一个很不错的选择.平常的时候,不要做剧烈的运动,但是一定要运动,您可以在每天6点左右的时候,去外面慢跑或者时候打打太极.这些都对您的身体有好处.
相关文章