早上起床空腹喝白开水对身体好吗？

发布时间：2025-04-04 05:18:03 来源：快猫网 作者：焦点

晨起喝水是对身对的，新鲜的体好白开水是最佳选择。白开水是早上天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的起床微生物已经在高温中被杀死。喝白开水对身体有诸多好处：

1、空腹开水改善消化功能，预防多种消化系统疾病

清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎；空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。

2、帮助排毒，美容减肥

很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出，且有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。

3、防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外，预防高血压及心血管疾病；且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。

4、防治泌尿系统感染及结石

清晨空腹饮水有很明显的利尿作用，一般15~30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。

早上醒来之后就喝一杯白开水的做法是非常有利于人体健康的，所以大家还是要继续保持着这个好的习惯，早上醒来的时候也不要喝一些果汁或者是饮料之类的，就算是牛奶也最好不要喝，白开水是最好的选择，不过也不要喝的太多，一般300ML就足够了。

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