孕妇补钙的一些问题

 人参与 | 时间:2024-10-31 08:23:41

孕妇补钙的一些问题

孕妇补钙的孕妇一些问题

1、 每个孕妇都需要补钙吗?

这个答案是补钙肯定的,每个孕妇都需要补钙。孕妇因为胎儿骨骼形成所需要的补钙钙完全来源于母体,准妈妈消耗的孕妇钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的补钙钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。孕妇如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,补钙可调动母体骨骼中的孕妇钙盐,以保持血钙的补钙正常浓度。如果母体缺钙严重,孕妇可造成肌肉痉挛,补钙引起小腿抽筋以及手足抽搐,孕妇还可导致孕妇骨质疏松,补钙引起骨软化症。孕妇

但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。

2、 补钙应该从什么时候开始?

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。

3、 钙,能不能自己补?

孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

4、 如何正确的服用钙剂?

近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

5、 钙补多了有没有危害?

补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。

6、 服用多种食物补充还用特别补钙吗?

不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

孕妇补钙是基本的营养摄入,能够保证胎儿骨骼的正常发育,也不会让自己因为缺钙而引起骨质疏松等疾病。确保孕期自己和胎儿更加健康。

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