吃生花生有什么营养呢?
1能偶促进身体发育
花生中钙含量极高,吃生钙是花生构成人体骨骼的主要成分,多吃花生可以促进人体的有什营养生长发育。花生中钙含量极高,吃生钙是花生构成人体骨骼的主要成分,多吃花生可以促进人体的有什营养生长发育
2促进细胞生长提高智力
花生蛋白中含十多种人 体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,吃生谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的花生记忆能力。
3抗老防衰
花生中所含有的有什营养儿茶素对人体具有很好的抗老的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分,经常吃花生,有益于人体延缓衰老,所以花生又有“长生果”的称号。
4润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。
5预防肠癌
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。
花生又被人们称为长生果,看了小编的分享后相信大家知道为什么花生会有如此别名了吧!不过小编觉得花生虽然好处很多,但是不能一次过多的食用因为花生含有丰富的脂肪和热量,多吃容易不消化让人便秘同时还会增加体重哦!
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