时间：2025-04-04 22:36:56 来源：快猫网 作者：热点 阅读：311次

孕育新生命是孕妇应该个幸福又痛苦的过程。准妈妈在这几个月了，拉肚忍受了很多。后肚前三个月的胀气呕吐。以及随着孩子渐渐长大，孕妇应该内脏器官被压迫着，拉肚甚至呼吸都比较困难。后肚还有时候会胀气。胀气准妈妈胀气是孕妇应该由于饮食习惯、荷尔蒙改变，拉肚以及活动量减少而引起的后肚。这里有几个消除准妈妈胀气的胀气方法，一起来了解了解吧。孕妇应该

1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。拉肚

要有效纾缓胀气，后肚改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。

妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。

孕育新生命是多么不容易的一个过程啊！不光要注意孩子的营养，还要改变很多的饮食习惯。为了孩子的健康，多吃一些蔬菜水果。还要注意休息，保持一个乐观积极的心态。增加适当的体育锻炼。让孩子让母体中得到最好的照顾。

(责任编辑：休闲)

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