会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 量力而行 中老年朋友饮食的特点!

量力而行 中老年朋友饮食的特点

时间:2024-10-30 22:21:02 来源:快猫网 作者:百科 阅读:496次

量力而行 中老年朋友饮食的特点

45~60岁的量力中老年人要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食,如:对于早老性痴呆病,而行建议服用含有抗氧化物的中老维生素e,如鱼肝油、年朋向日葵籽油等;

高血压,友饮要少吃盐,特点食用含有丰富钾的量力食物,如干杏、而行豆类和干果。中老在饮食中增加水果和蔬菜份量,年朋减少肉的友饮摄入量,脂肪的特点摄入量要降低30%,安排纤维丰富的量力饮食。

担心前列腺病的而行中老年朋友,可以安排含有丰富的中老锌、维生素e、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。60~65岁老年人营养需要量同中年人相同,但需要较少的热能,需要维生素d。

老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。65岁以上的人缺少镁和钾,有的人可能还缺少维生素c、维生素d、铁、β-胡萝卜素和大多数b类维生素。应多摄入含有丰富抗氧化物的饮食,把患这些疾病的危险性降低到最低程度,如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

(责任编辑:百科)

相关内容
  • 地垫的搭配知识 地垫的的选购技巧
  • 甲亢吃什么食物最好 五类食物要多吃!
  • 肠胃不好多吃什么好呢
  • 去蒜味吃什么好呢
  • 玫瑰精油的功效与作用
  • 饭后3招速减水桶腰 相关技巧要牢记在心
  • 盐水洗脸有什么好处?竟然可以去黑头
  • 拉肚子能不能喝牛奶 食疗见效快
推荐内容
  • 丝袜花的制作方法
  • 喝酒眼睛充血什么原因?带你了解真实情况
  • 喝酒后吃什么水果好?这六种效果最好了
  • 白癫疯能吃茴香吗?看完后就全明白了
  • 丝柏精油的功效与作用 丝柏精油的使用方法
  • 湿疹能吃鸡肉吗?告诉你正确的吃法