怀孕后期嗜睡怎么办？

发布时间：2025-04-04 04:47:15 来源：快猫网 作者：百科

怀孕后期，嗜睡孕妇因为体重增加，怀孕后期子宫压力加重，嗜睡造成心脏输出血量增加，怀孕后期容易感到疲倦想睡，嗜睡但在睡觉时容易惊醒，怀孕后期有效睡眠时间反而减少，有的孕妇还有睡眠障碍，如失眠等。但睡眠对孕妇有积极的意义，足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度，此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

不过准妈妈们一定要有所准备，首先心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识孕期反应，解除心理负担。其次在饮食上要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片，保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。

孕妈妈在阅读完这篇短文之后就能够了解到相应的处理办法，这样就不至于每天都处于睡眠当中。可能有些孕妇觉得睡觉也是很舒服的事情，但在孕晚期时最好是多去室外活动身体，这样才有助于将来宝宝通过顺产的方式出生。

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