秘方一：补肾壮骨方
适用：用于因肾阳虚损引起的中医腰膝酸软，下肢无力，保健头晕目眩，养生手足不温等症状。食疗
做法：猪或羊腔骨500克，秘方文火炖熟，中医虫草20克去灰渣，保健清水漂洗干净后，养生加入桂圆50克，食疗文火共炖，秘方酌加调料即可。
秘方二：健脑补肾方
适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
秘方三：补肾壮腰方
适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
在上面的文章里面我们介绍了养生保健方法对于我们的作用，我们建议读者朋友要学习一些简单的养生保健方法，这样有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了中医保健养生食疗秘方。