解决便秘的产后吃“小处方”

1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，便秘黑芝麻30克，产后吃研碎、便秘调和蒸熟，产后吃每天食用2次。便秘

2、产后吃红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

饮食建议多多

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

汤水是个宝

下奶的汤水都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。充分利用天然植物通便剂，在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

学会休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

上面的内容非常详细的为大家介绍了有关治疗产妇在生产完之后便秘的小偏方，希望能够帮助到更多的产妇以解决便秘的问题。同时，在出现便秘的情况之后产妇们应该多吃一些膳食纤维丰富的食物，多喝有营养的汤水，这样才能避免便秘的情况发生。

(责任编辑：探索)