1、可延每天保证饮用一杯浓豆浆。喝什缓衰人们应该从年轻时就特别重视大豆类食物的可延补充，进入30岁之后，喝什缓衰每天应保证一杯浓豆浆或是可延一块豆腐的量，而且最好是喝什缓衰自己榨制，这样可以避免添加有其他化学成分。可延这样做主要是喝什缓衰因为大豆对性激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始，而且在25岁以后就要多多偏重于豆类制品，它能补充激素。

2、自制饮品补充雌激素。当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的性激素。

3、服用或涂抹新鲜蜂王浆。尤其是进入更年前期的人群应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充性激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了性激素，还起到了驻颜的作用。

总的来说，可以延缓衰老的饮品种类是比较丰富的，小编在此就要建议比较注重保养的人们，平时就可以多准备这类饮品，每天坚持适量饮用一些，长时间下去肯定可以让自己变得更加年轻，同时还可以受到其他方面的食物功效。