孕育的贫血过程是作为一个母亲最幸福最艰辛的过程，孕妈妈们在孕期的血糖饮食营养会影响到肚中宝宝的健康，定期的高注进行孕期身体检查，确定身体健康，孕妇意血糖的贫血高低，也是血糖衡量自己身体是否健康的重要尺度。如何让自己的饮食更健康，也许是孕妈妈们最关注的问题，合理的饮食搭配，适当的身体锻炼，让身体内的各项营养更加平衡。

对于血糖高的孕妈妈，要做适当的饮食调节，让自己吸收各方面均衡的营养。对于一些甜的食品，像香蕉，红枣，蜂蜜，酸奶，南瓜，红薯，粉条等都应禁止。早上：5勺奶粉，一个鸡蛋，一个馒头，一份蔬菜；中午：2两米饭，三两肉，蔬菜；晚上：米粥（粥和豆类各半，稀的，黏糊的），菜，馒头一两或者米饭一两半；正餐固定后，上午下午各加一次餐：2片苏打饼干，3勺奶粉，一两坚果，2两水果。睡前加餐：3勺奶粉，饿的话，再加俩片苏打饼干。

女性怀孕之后，主食应该玉米面为主，适当搭配一些五谷杂粮，还可以适当吃一些麦片或者事含有无机盐成分的食物，膳食纤维要适当补充，因为膳食纤维有利于降低血糖。孕妇在晚餐的时候，不要吃得太饱，晚餐可以喝粥，并且适当加入一点糙米。虽然女性怀孕期间对营养要求很高，但是也不能够过量。

(责任编辑：热点)