紫菜：除了含有丰富的物排维生素A、维生素B族外，备孕最重要的时食就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的物排废物及毒素。

芝麻：所含的备孕“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。时食

香蕉：香蕉含有丰富的物排钾元素，对心脑血管病患者有益。备孕

苹果：苹果含苹果酸，时食可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的物排排泄。

红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。