​便秘能吃大白菜吗

大白菜是​便白菜常见的蔬菜，这类蔬菜含有的​便白菜维生素比较多，常吃大白菜对身体没有任何危害，​便白菜有很多人在减肥的​便白菜时候，都是​便白菜会以这样的蔬菜为主，对消耗人体脂肪白菜有着很好的​便白菜效果，不过在吃白菜的​便白菜时候，要注意对它的​便白菜制作方法，凉拌、​便白菜炒吃都是​便白菜不错之选，那便秘能吃大白菜吗？

便秘是​便白菜一个对人体各方面影响很大的疾病，尤其是​便白菜它对上班族在工作和生活中，有严重的​便白菜危害，那便秘能吃大白菜吗？这就需要对大白菜进行很好的​便白菜认识。

便秘能吃大白菜吗：

吃大白菜反而加重便秘

防便秘，​便白菜肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纤维食物。因为，医生说了粗纤维食物可刺激肠壁，使肠蠕动加快，帮助排便。但有的人天天吃大白菜，便秘反倒加重了。

粗纤维食物的确有利于粪便的排出，但前提是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自于肠道中的油脂，如果没有油脂的润滑，被肠子吸收走了水分的粗纤维食物，会越来越干结，全部堵塞在肠道中，再怎么吃纤维丰富的食物也没有任何效果。

摄食粗纤维食物的重要性被过分强调的结果就是：天天吃大白菜，天天还便秘。因此，金医生建议说，为减少粪便与肠道的摩擦力，便秘者也要吃点牛肉、瘦猪肉、蛋类，特别是炒菜时可多加点烹调油，以起到润滑肠道的功效。当然，粗纤维食物可以吃，但不能只认准一种食物“猛吃”，而应搭配点油脂食物。

有了油脂的润化，还需要水分来软化干结的大便。便秘者要保持充分的饮水量，每天至少是8~10杯;同时，在喝水上还要讲究一些小技巧来刺激肠道的灵敏度，如每天可先喝点加了盐的蜂蜜水(300毫升)，半小时后再喝300毫升的白开水，喝水时注意不能一饮而尽，而是要慢慢地补充，始终保持肠道不缺少水分。

以上就是对便秘能吃大白菜吗详细介绍，在出现便秘的时候，是不能吃大白菜的，否则会使得问题变得更加严重，那在出现便秘的时候，可以吃一些润肠的食物，例如每天多喝一些水，选择一些粗纤维的时候，这样对便秘改善才会很有帮助。

(责任编辑：时尚)