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孕妇几个月吃dha最好?孕妇如何补充dha

发帖时间:2024-10-31 02:28:35

孕妇几个月吃dha最好?孕妇如何补充dha

Dha是孕妇孕妇女性朋友在孕期需要补充的营养物质,一般来讲,个月孕妇在吃dha的吃d充时候,其对于吃dha的最好时间就应有所把握,按摩,何补孕妇几个月吃dha最好呢?

孕妇几个月吃dha最好?

胎儿中枢神经的孕妇孕妇发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,个月脑部主要发育阶段在第20周到第36周。吃d充DHA可以促进胎儿脑部和视力的最好发育,所以孕妈妈对DHA的何补补充应该从孕早期就要开始。由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运,孕妇孕妇妊娠期母体DHA的个月含量会持续下降,这对于胎儿的吃d充脑部和视力发育是非常不利的,所以DHA的最好补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。

孕妇如何补充DHA?

1、何补多吃核桃、花生以及鱼类

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物,如坚果类核桃、花生,植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA,但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%,远不能满足胎儿发育的需要。

2、补充藻油

海藻是DHA的原生体,深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取,不含EPA,安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

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