肾阴虚如何治疗？运动结合食疗效果好

肾阴虚是肾阴食疗中医当中的一个术语，与肾阳虚同为肾虚的虚何效果一种，主要就是治疗肾脏方面的疾病。患者常常会感觉手心足心发热，运动喜好冷饮、结合冷食，肾阴食疗总感觉心中烦热，虚何效果这都是治疗肾阴虚比较典型的症状。肾阴虚应该用什么方法治疗呢？

多吃有益食物

肾阴虚患者应多吃动物肝脏、运动胰脏、结合肉类、肾阴食疗贝壳类、虚何效果牛奶、治疗谷类、运动豆类、结合马铃薯、蔬 菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

注意饮食和作息要规律

少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康切记，得长期保持良好生活习惯。

平时多注意锻炼

建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是这么做的：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

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