节后饮食综合症 准妈妈如何巧应对

不少家庭旅游归来最普遍的节后现象是口干舌苦、食欲不振，饮食应对还有的综合症准人眼睛发红、牙痛、妈妈口腔溃疡、何巧嘴角起疱疹等，节后可以准备茶水和水果。饮食应对调整情绪，综合症准保持心情舒畅，妈妈不急不躁，何巧也可以让“内火”慢慢降下来。节后

而准妈妈上火切忌使用药物盲目“去火”。饮食应对上火常分为虚火和实热两种，综合症准女性一般多为虚火，妈妈但是何巧女性处于怀孕期由于准妈妈血旺，一般准妈妈上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，准妈妈上火最好食用温性的去火食物进行食疗。

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热降火、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热降火。

另外，3专家建议准妈妈天天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的。还有每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。