两岁宝宝如何补铁

发布时间：2025-04-04 04:11:49 来源：快猫网 作者：知识

猪肝泥：肝脏是何补含铁最高的事物，而且还富含有很多营养，两岁能有效的宝宝预防缺铁性贫血。每100克猪肝含铁25毫克，何补用猪肝来做成肝泥宝宝更容易吸收。两岁

做法：将猪肝洗净，宝宝横剖开，何补去掉膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状，将猪肝泥放入碗内，加两滴香油、少许盐和酱油调匀，上锅蒸20—30分钟即成，最后再把刮下来的猪肝泥用刀背剁一下，让它更加细腻，最后混入调料喂哺宝宝就可以了。

动物血块：动物的血液一般铁质的吸收率是很搞的，鸡血、猪血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，此外动物血块经过煮熟后很嫩滑，宝宝吃起来易于细化和吸收。

做法：将猪血洗净后放入开水内焯一下，再捞出沥水。再将猪血切成小丁块，放入盘中待用。将锅内倒入肉汤或鸡汤，待汤开后倒入猪血滚煮。约煮8～10分钟后，便放入白菜，并放入葱花，待再烧开2～3分钟时，放入鸡精滴上香油，盛碗即可。

蛋黄羹：蛋黄是很有营养的，鸡蛋黄更加，虽然每100克鸡蛋黄含铁7毫克，但是鸡蛋黄做法简单，是家常菜，可以做成蛋黄羹，宝宝补铁特别容易吸收，但是要注意的是有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄。

做法：蛋黄泥：将鸡蛋放入沸水中煮熟，捞出晾凉，剥壳后取出1/4蛋黄，放入碗中，用汤匙压碎成泥。将蛋黄泥倒入少许温水，搅拌均匀即可。蛋黄羹：将熟蛋黄研碎，加肉汤研磨至均匀光滑，加精盐调匀上锅蒸约10分钟，注意蛋黄要研碎。研匀，不能有小疙瘩。

上面就是对两岁宝宝补铁的一些食疗方法的介绍，希望对家长的认识有帮助。孩子出现缺铁的情况，家长千万不要盲目的进行补铁，最好的方式进行采取食疗的方法，还可以给孩子补充其他方面需要的物质，这样可以达到更加有效地结果，家长必须重视。

相关文章