所使用的腹带法腹带为透气的白纱布，长1200公分，用方宽15公分为产妇自己的​产功课，因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，后收平贴皮肤，腹带法容易汗湿，用方每人均需准备2条来替换功能：防止内脏下垂(一般束腹不适用) ，​产收缩腹部，后收消肚子开始绑的腹带法时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上。

产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱腹带的绑法及拆法仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。

臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子，两手放在下腹部，手心向前，将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用.

看完这些小建议，妈妈们是不是看到了希望，在产后瘦身又可以做个年轻漂亮的妈妈。通过产后收腹带瘦身，努力锻炼加食疗坚持下来，无论是产前产后你都可以自信的展现自己的身材，不自卑创建美好幸福家庭。那么也请妈妈们要坚持这些小方法。