喝不完的豆浆怎么处理？豆浆米饭的做法

时间：2025-04-03 09:53:40 来源：网络整理编辑：探索

核心提示

纯白米饭的营养价值是很低的，但加入豆浆后，米饭中增加了优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等，营养素种类更全面。喝不完的豆浆怎么处理？豆浆米饭的做法喝不完的豆浆怎

喝不完的豆浆怎么处理？豆浆米饭的做法

纯白米饭的豆浆豆浆营养价值是很低的，但加入豆浆后，处理米饭中增加了优质蛋白、米饭多不饱和脂肪酸、豆浆豆浆膳食纤维、处理钙、米饭异黄酮、豆浆豆浆低聚糖、处理卵磷脂、米饭甾醇、豆浆豆浆皂苷等，处理营养素种类更全面。米饭

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喝不完的豆浆怎么处理？

很多家庭用豆浆机自制豆浆，不但货真价实，处理经济省钱，米饭安全可靠，营养卫生，而且味道可调，花样翻新。打豆浆时可以加入花生、黑豆、青豆、玉米、芝麻等。喝豆浆时调入蜂蜜、椰汁、炼乳等既补充营养，又丰富口味。

很多家庭是放入冰箱冷藏，留待次日加热后饮用。这当然是可以的，但我要推荐另外一种做法，即喝不完的豆浆可以当天做豆浆米饭。

豆浆米饭的做法

豆浆米饭的做法非常简单。用豆浆代替全部或部分水，加入大米中，然后电饭煲常规煮饭即可。因为在米饭中加入了大豆蛋白和脂肪，所以米饭口感更糯，香味更足，更好吃。

纯白米饭的营养价值是很低的，但加入豆浆后，米饭中增加了优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等，营养素种类更全面。大豆蛋白和谷类蛋白还可以发挥互补作用，营养价值更高。当然，豆浆加入到杂粮或杂豆米饭中也是完全可以的。

此外，把豆渣与大米混合做成豆渣米饭，营养价值更高，但口感略差，不如豆浆米饭。

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