食盐对身体有哪些好处

食盐对身体有哪些好处

虽然高盐食品一直是食盐人们所抗拒的，但我们仍不能忘记食盐对我们身体的对身作用。

一、好处维持细胞外液的食盐渗透压

盐中的主要成分就是钠离子和氯离子。这两者是对身维持细胞外液渗透压的主要离子。而我们身体中的好处钠大都来源于食盐，所以食盐在维持渗透压方面起着重要作用，食盐影响着人体内水的对身动向。

二、好处氯离子参与胃酸的食盐生成

食盐中的氯离子还能参与胃酸的形成，促使消化液的对身分泌，还能增进食欲。好处

三、食盐参与体内酸碱平衡的对身调节

人体是有存在酸碱平衡的，食盐中的好处钠离子和HCO3形成的碳酸氢钠，在血液中有缓冲作用。而氯离子对血浆和血红细胞的平衡也有重要作用。

人不吃盐就会没力气

在人体中，钠主要是维持渗透压和血容量的。不吃盐的话，人的饮水量会减少，吸收水减少，尿量减少，尿排钠减少，减少活动，但是如果这些减少不足心维持体液钠的浓度，身体就会出现低钠症。而低钠的主要症状就是全身乏力。不过如果这种情况需要坚持一段时间不吃盐才会出现。