经前综合症吃什么呢
时间：2025-04-04 12:50:20 来源：快猫网 作者：百科 阅读：472次
经前综合症吃什么：
从中医角度来看，综合症吃要调节女性经前期及更年期的经前不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。综合症吃在此推荐几种家常食物：
莲藕：藕能通气，经前还能健脾和胃，综合症吃养心安神，经前亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
我们都知道日常的饮食直接影响到我们的身体健康，如果能合理的调整好饮食就能有效的改善很多疾病的发生，通过对经前综合症吃什么的了解，我们知道只要平时在饮食很生活习惯上进行调整就能有效的缓解这些症状的发生，被经前综合症的女性朋友可以试试这种方法。
(责任编辑：时尚)
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