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妈妈是母乳喂养,不宜吃的食物有:辣椒,海鲜,烧烤之类的东西要少吃,这也会引起宝宝过敏,导致湿疹等。平时吃的要清淡些,这样可以防止乳汁被稀释,注意自己的饮食,不吃寒性较重的食物,防止宝宝腹泻。
妈妈饮食要清淡,不吃或是少吃易发易过敏的食物,少吃寒性的蔬果,再给宝宝的辅食,主要是蔬果汁要注意不能过冷,家里可以将蔬果汁温热一下再给宝宝喝!
产妇妈妈在哺乳期补钙,选择吃什么很重要,首选的自然是含钙丰富和能促进吸收钙质的食物,例如牛奶和酸奶,含钙都很丰富,也比较好吸收,早上喝一杯最好;动物的肝脏、鸡蛋、鱼肉和豆制品都含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收;紫菜、菜花和蚕豆含钙丰富,特别是青嫩的蚕豆连皮吃最好;熬一些老母鸡汤、大骨汤,适当地加一些醋,可以增加钙的吸收率。有些不利于钙吸收的食物比如说菠菜、竹笋,正在补钙的妈妈就要少吃。一般说来光凭食物中的这些钙质是远远不够的,妈妈可要肩负自己和宝宝两人的补钙重任,所以可以去药店买一些钙片回来吃。
妈妈要吃一些清淡的有营养的,可以喝一些排骨汤,母鸡汤,鸡蛋汤等。以妈妈们平时要注意自己的饮食,多吃一些鸡蛋,牛奶,鱼类蔬菜的,多喝一些汤类。以上就是我收集到的资料,希望能够解决您的问题,希望你的宝宝健康成长,另外妈妈,你可以多给宝宝喝一点水缓解腹泻的情况。
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