蜂蜜：

蜂蜜具有滋阴润燥、防感增强免疫力的冒种功效。据最新的食物一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，何预减轻咽喉部刺激而引发的防感咳嗽，并可提高睡眠质量。冒种当你因感冒而引起连续咳嗽时，食物喝一杯蜂蜜水是何预不错的选择。沈雁英教授提醒：糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。防感

辣椒：

吃辣椒能够刺激人们食欲，冒种促进胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。当你因感冒而严重鼻塞时，可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。

大蒜：

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。