吃什么可以对卵巢保养呢

进入更年期之后卵巢会出现一些变化，可对更年期是卵巢女性最重要的阶段，要保养卵巢留住好的保养身体状况成了老生常谈的话题。卵巢的可对保养从生活中的点点滴滴做起，卵巢分泌这雌性激素，卵巢卵巢不健康会引起一系列的保养问题，比如月经不调性生活困难等。可对卵巢的卵巢保养工作其实很简单，除了食补定期的保养体检是不能少的。

1.保养卵巢要顺应卵巢的可对周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，卵巢中医认为月经周期不同的保养阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的可对时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，卵巢食物上宜吃清淡滋养的保养食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能

如上所述希望给予大家一点帮助，平常要多吃一些有营养的食物，不要过度的减肥，保持良好的生活作息，现在很多年轻人也会出现卵巢早衰的问题，最主要的原因是现在的人生活节奏都不正常，所以很容易导致卵巢提早老化，卵巢提前衰老会给生育带来困难