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健身减肥的几道食谱

发布时间：2025-04-04 03:55:16 来源：快猫网作者：知识

健身减肥的几道食谱

减肥食谱一：

早餐豆浆一碗、健身减肥全麦面包两片、食谱鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、健身减肥皮蛋拌豆腐、食谱醋烹绿豆芽，健身减肥米饭半碗

晚餐素炒西胡芦、食谱虾米烧冬瓜、健身减肥腐竹拌黄瓜，食谱红豆粥一小碗

减肥食谱二：

早餐红豆大米粥一碗，健身减肥爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

在上面的文章里面我们介绍了减肥的两大主要方法，一是通过运动达到减肥的目的，二是可以通过控制饮食来瘦身，想要快速减肥必须双管齐下，上文为我们详细介绍了健身减肥的几道食谱。