孕妇便秘咋办才好
发布时间:2024-10-30 18:19:21 作者:玩站小弟 我要评论
在妊娠期,由于身体雌激素和孕激素的变化,孕妇身体也会随之产生各种不适。孕妇便秘就是很常见的问题之一。孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘,在妊娠晚期由于子宫压迫肠管也可以导致便秘。孕期便
。
在妊娠期,孕妇由于身体雌激素和孕激素的便秘变化,孕妇身体也会随之产生各种不适。咋办孕妇便秘就是才好很常见的问题之一。孕早期由于呕吐和食欲不振,孕妇补充水分不够就会引起便秘,便秘在妊娠晚期由于子宫压迫肠管也可以导致便秘。咋办孕期便秘需要从饮食方面去调理,才好可以多吃一些富含维生素多的孕妇食物,多喝水。便秘
如果膳食不合理,咋办可以使便秘更严重。才好便秘时,孕妇排便用劲要增大,便秘有可能导致流产、咋办早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的,推荐用(常益生益生菌)。孕妈妈应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物。
便秘饮食要注意:
一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
四、 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
怀孕后期子宫增大比较快,所以压迫直肠的情况也会加重,即使之前没有便秘的孕妈咪现在也是容易出现便秘情况,平时要多喝水,平时多吃粗粮和新鲜的瓜果蔬菜,多运动,这些都是可以缓解便秘的。
相关文章
- 香薰精油的使用方法 香薰精油的功效香薰精油的功效香薰精油挥发性高,且分子小,迅速被人体吸收,并迅速渗透人体内器官,而多余的成份再排出体外,功效显著。香薰精油具有各种不同的药效,其释放的香味从鼻部传达至2024-10-30
- 冬瓜是平常生活中经常会食用到的食物,根据不同的食用者呈现出来的制作成品是不同的。这也是为了更好地让食用着吸收到冬瓜的营养价值和功效。但是对于一些特殊的产妇们来说食用任何食物之前,都是需要去了解这些食物2024-10-30
- 哺乳期能吃枸杞吗?能吃,枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、多种维生素及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,无论对大人还是宝宝都有好处的,但是不要过量食用。哺乳期能吃枸杞吗?哺乳期吃枸杞的做法哺2024-10-30
- 产妇能吃薏米吗薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年,那么产妇能吃薏米吗?产妇是能吃薏米的,但建议是在产后两周再食用。产妇能吃薏米吗?产妇吃薏米有什么好处薏米是常用的中药,又是普遍常吃2024-10-30
- 香薰蜡烛的作用 香薰蜡烛的制作方法香薰蜡烛的作用由于材质及加工工艺的差异,香薰蜡烛的价格要远远高于普通蜡烛,但使用寿命却不长。香薰蜡烛在点燃之前可以先放到冰箱中冷藏一个小时以上,这样可以减缓蜡烛受热的2024-10-30
- 丝瓜是很多人最爱,这类蔬菜含有的维生素较多,不过在吃丝瓜的时候要注意方式方法,丝瓜的制作方法比较多,吃的时候不能随意进行,否则对身体没有任何好处的,那丝瓜对减肥有帮助,有很多女性在减肥的时候都是会选择2024-10-30
最新评论