豌豆的营养成分以及价值
发布时间：2025-04-04 06:02:10 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论豌豆这种蔬菜我们在生活中是经常会食用的，主要是因为豌豆这种东西我们在生活中可以用来制作各种美味的食物，还有豌豆的营养价值也是很高的。豌豆含有很多的碳水化合物、铜、胡萝卜素等，这些对于维持皮肤的粘膜层是
。
营养成分
富含碳水化合物，豌豆是养成构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
富含铜，分及铜是价值人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、豌豆中枢神经和免疫系统，养成头发、分及皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含胡罗卜素，具有维持皮肤粘膜层的完整性;构成视觉细胞内的感光物质;促进生长发育，预防先天不足。维护生殖功能;维持和促进免疫功能。
适宜人群
出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病; 生长发育受阻; 味觉、嗅觉减弱，食欲下降; 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。
食疗价值
1、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
2、提高免疫力：富含胡萝卜素，能够维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。
3、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
4、通便：富含碳水化合物，可以润滑肠道，刺激排便。
5、抗衰抗辐射：富含胡萝卜素，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。
我们在生活中适当的食用一些豌豆对于身体补充一些微量元素以及安神通便是有很大帮助的，希望大家在生活中可以好好的理解一下。对于豌豆的营养价值，我们建议大家可以好好的理解一下，如果你们在生活中需要豌豆的营养价值你们可以好好的利用一下。
相关文章
葡萄柚精油的功效与作用葡萄柚精油的功效与作用植物精油可以说是植物的灵魂，它萃取自植物的花、叶、根、籽、皮、果、茎等部位。各种植物所能萃取出的精油量，是根据植物的不同而有所差异，例如玫瑰花苞只含有极少可2025-04-04
女人不吃早餐影响容颜 专家推荐6款早餐也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”小编为你推荐营养又方便的早餐，一定要吃哦。女人不吃早餐会影响容貌 这是为什么呢？或2025-04-04
3类女性应多吃芝麻芝麻其实在烹饪的时候很少会被我们放入菜肴中，其实芝麻的营养丰富，尤其是对于女性来说更加有意想不到的好处。在这里，要告诉大家的是有3类女性吃芝麻好处多，快来一起了解了解吧。3种女性应多2025-04-04
每天在上班的时候，很多上班族的眼睛总是一副睡不醒的样子，不是打哈欠流泪就是遇到眼睛的干痒问题，这对于眼睛的伤害其实会很大，需要大家做好预防才能避免眼睛的问题。上班族每天与电脑相处的时间多于家人、朋友，2025-04-04
柚子皮治冻疮？你必须掌握的生活妙招你必须掌握的生活妙招1、地板太多头发？拿塑料袋套住扫把头发乖乖跟你走。2、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清2025-04-04
脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，如果能在饮食上调整得好，就能控制病情发展，起到很好的治疗作用。合理控制每日能量的摄入量，对治疗脂肪肝十分重要，因此特地给大家介绍脂肪肝的食疗2025-04-04
最新评论