孕晚期嗜睡怎么办？
1.合理休息
孕妇容易感到疲倦，嗜睡疲劳时不妨小憩一会，孕以半小时为宜，晚期既可以有效减缓疲劳，嗜睡又可以增加记忆力。孕但休息时间不宜过长，晚期建议不要超过一小时。嗜睡
2.饮食营养均衡
在饮食上要注意平衡膳食，营养全面，保证每餐平衡、每天平衡、每周平衡。要时常更换食物的种类，提高孕妇的食欲。注意，准妈妈每次的进餐量不宜过多，要少食多餐。
3.适当进行睡前运动
适当进行睡前运动，不仅能使女性身心健康，而且能帮助你提高睡眠质量。但是要注意选择正确的运动时间和活动量，最好在睡前一小时结束，可以选择如孕妇体操、孕妇瑜伽等轻松的运动。
4.保持良好的生活方式
准妈妈每天要按时作息，养成健康的生物钟，早睡早起，坚持吃早餐，餐后散步。绝不可接触烟酒，切勿熬夜，要保持充足的睡眠。
5.创造舒适的生活环境
卧室的布置应该以舒适为主，这样可以帮助孕妇更好地入睡。其次，房间要经常通风，保持清爽，因为孕妇比常人更容易感到热。
6.保持乐观愉快的心态
准妈妈每天要保持心情愉快，遇到麻烦不慌不忙，淡定处理。晚上睡觉前要忘掉一整天的不愉快，减少疲惫心态，保持一颗平常心，解除心理负担。
孕晚期嗜睡并不可怕，可怕的是不能以正常的心态来面对这个问题。孕妇在怀孕期间，除了身体的营养要跟上之外，心理方面也要进行适当的调节。只有保持一个良好的心态，才能让身体的内分泌处于正常状态，从而对体内的幼儿起到有益的作用。
(责任编辑：焦点)
玫瑰精油的功效与作用
生姜妙处多 却不宜与七类食物同食
三种食物逆天了！常吃让你全身“长满”癌细胞
越咳越厉害 绝对是吃了它了！
香皂的做法推荐文章
-
饰品盒的搭配知识 饰品盒的选购知识饰品盒的搭配知识1、蓝色纯净世界蓝色是一种永恒的象征。蓝色是一种非常纯净的颜色，通常让人联想到海洋、天空、水、宇宙。纯净的蓝色表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔。
...[详细]
-
不少人都听过这么一句话，一天一苹果，疾病远离我。苹果是好东西，对我们的健康大有益处。但是不是所有人都能吃的，哪些人不能吃苹果呢？苹果的营养价值降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。防癌抗癌：
...[详细]
-
吃姜的好处虽然很多，但很多人都盲目地乱吃姜，小编要告诉您的是如果吃的时间、方法和搭配不当就会对身体产生危害。下面总结了大家吃姜的六个误区，希望大家以后吃姜时能避开这些误区。误区一、烂姜不烂味另外有的人
...[详细]
-
在平时虽然很多人都喜欢吃脆皮豆腐，但是有的时候食用不当身体就会出现一些问题，希望我们平时在生活中一定要注意食物的选择，下面一起看一下哪些人不适合吃脆皮豆腐。副作用无副作用禁忌人群痛风、血尿酸患者慎食脆
...[详细]
-
牙膏在我们的生活中，相信大家对它都不会陌生了，因为在我们刷牙的时候都会使用上这个东西。但是大家对于牙膏在生活中的作用有什么知不知道呢，牙膏在生活中除了刷牙之外，还有很多用处的哦。如果你有喝茶或者是和咖
...[详细]
-
平常生活中，我们经常的会买到一些事物，可是却有很多的食物却是掺假的，那么我们要如何来鉴别呢？不妨来看看吧。1.橄榄油通过各种研究的发现，掺假最严重的油脂是橄榄油，经常见到的一些假冒油品包括：玉米油、花
...[详细]
-
随着生活水平不断的提高，很多人意识到了饮食对健康的重要性，所以在生活中会根据自己的身体情况去改善自己的饮食习惯，下面一起看一下哪些人不适合吃玫瑰。副作用玫瑰花性温，内热炽盛者慎食玫瑰花。禁忌人群玫瑰无
...[详细]
-
人体的一切活动都是离不开水的，水是营养物质的搬运工，也是人体新陈代谢的主要参与者，所以对人体是非常重要的。每天要保证摄入充足的水分，喝水是人每天都会做的事情，喝水可不是为了解渴，是一门学问，所以要做到
...[详细]
-
佛手柑精油的功效与作用佛手柑精油的功效与作用佛手柑精油是来自一种苦橙树的果皮，此种果类最早产于印度，因为外形像人手得名于佛手，现在在中国、意大利等地方都有种植。佛手柑最早被运用的芳疗上是它本身的杀菌效
...[详细]
-
几天前，我陪朋友去爬长城，就在大汗淋漓之后，朋友开始不断地买饮料，貌似总是喝不够，然后就萌发了一个问题：为什么饮料会越喝越渴呢？下面就是几点原因：1.高温出汗之后，人体内水分流失大，喝饮料之后虽然补充
...[详细]
热点阅读
